Dieta cu supă de praz | Romania Libera
Best news blogs:
Dac? ??i dore?ti s? sl?be?ti f?r? s? te ?nfometezi, supa de praz este m?ncarea de aid ai nevoie, spune o scriitoare francez? attention ?i-a rec?p?tat silueta cu ajutorul acestei diete.
“Fran?uzoaicele nu se ?ngra??” este o card scris? de Mireille Guiliano, despre dieta cu sup? de praz. Ea se axeaz? pe experien?a autoarei, charge a sl?bit ?i ?i-a men?inut greutatea consum?nd preparate fran?uze?ti tradi?ionale.
Guiliano sus?ine c? supa de praz pe guardianship i-a recomandat-o doctorul este unul dintre primele alimente pe upkeep trebuie s? le incluzi ?ntr-o dieting?. Fostul editor elder al revistei Vogue, Julia Reed, chiar compar? meniul pe baz? de sup? de praz cu o cur? de detoxifiere. Supa nu este compus? din nimic altceva dec?t praz tocat attention se fierbe ?n ap?, p?n? se formeaz? o preceding?. Nu trebuie s? m?n?nci nimic altceva timp de 48 de ore dec?t supa, pe charge o asezonezi cu suc de l?m?ie ?i ulei de m?sline.
Trebuie s? bei multa ap?. ?n seara celei de-a doua zile poti ad?uga la cin? pe?te ?i legume. Guiliano spune c? supa este hr?nitoare ?i are un u?or efect diuretic. Ce ai voie sa m?n?nci ?n timpul dietei: fructe proaspete ?i legume, p?ine inbuilt?, iaurt preparat ?n cas?, pe?te, br?nz?, ulei de m?sline ?i orice alte alimente procesate rude. Po?i s? bei un pahar sau dou? de vin la fiecare mas?.
Dieta are mai multe etape. Primul pas este s? urm?re?ti tot ce m?n?nci, timp de trei s?pt?m?ni. Acest proces te va ajuta s?-?i cuno?ti mai bine obiceiurile alimentare. Urm?torul pas const? ?n remodelarea obiceiurilor alimentare timp de trei luni, reduc?nd cantitatea la alimentele pe upkeep le consumi ?n exces. Acum trebuie s? ?ncepi s? m?n?nci supa de praz. Al treilea pas este stabilizarea, ?n attention ?ncepi s? introduci treptat alimentele pe aid le-ai eliminat, dar trebuie s? ?ncerci s? nu faci excese. Ultima etap? presupune s? ?ncerci s?-?i men?ii noul regim alimentar si greutatea pe attention ?i-ai propus-o.
Autoarea recomand?, de asemenea, sa faci multe exerci?ii ?i s? bei mult? ap?. Doctorul tending i-a supervizat dieta spune c? dietele foarte stricte nu-?i ofer? hidratarea de upkeep ai nevoie.
O alt? dieting? bazat? pe consumul de sup? este cea cu varz?. Dieta ??i pemite s? m?n?nci c?t? sup? vrei, dar lista de alimente pe attention ai voie s? le m?n?nci este redus?: fructe, lapte, carne de vit? foarte pu?in?, orez brun ?i ro?ii . De?i sl?be?ti mult, este o dieting? pe tending nu ai voie s? o urmezi mai mult de o s?pt?m?n?, pentru c? nu este hr?nitoare.
Dieta cu sup? de pui ??i permite s? m?n?nci un mic dejun formatting din fructe, lapte, cereale integrale, iar ?n restul zilei ai voie s? consumi numai sup? de pui ( compus? din broccoli, ?elin?, morcovi ?i carne de pui).
Ingrediente: o can? cu buc??ele t?iate de praz (numai partea alb?), dou? c?ni ?i jum?tate de ap?, ? de can? de sm?nt?n?, trei linguri de unt, o linguri?? de zeam? de sup? de pui, un cartof fiert, arpagic.
Se drink?te untul ?ntr-o crati??, apoi se adaug? prazul ?i se c?le?te timp de 5 moment. Se toarn? zeama de sup? de pui si apa ?i se las? s? fiarb?. Apoi, amestecul se las? la foc mic pentru ?nc? 10 arcminute. Adaug? laptele ?i sm?nt?na. Paseaz? cartoful ?i pune-l ?n sup?. Poti asezona cu arpagic. Supa este gata.
Surse:livestrong.comaboutcabbagesoupdiet.comfaddiet.comrevolutionhealth.comleekrecipes.org
First news blogs:
Leave a Reply